비만치료제·위고비·마운자로 남용이 불러온 의학적 경고와 사회적 파장 1. ‘살 빠지는 약’으로 변질된 의료의 본질 최근 몇 년 사이, 비만치료제 시장이 폭발적으로 성장하고 있다. 특히 **위고비(Wegovy)**와 마운자로(Mounjaro), 그리고 **삭센다(Saxenda)**는 SNS와 유튜브를 중심으로 ‘체중 감량의 기적’으로 불리며 대중적인 인기를 끌고 있다.하지만 전문가들은 이 현상이 단순한 유행을 넘어, 의학적 본질을 훼손하는 사회적 현상으로 번지고 있다고 지적한다. 이 약들은 … 더 읽기
현대 사회에서 다이어트 방법은 다양하게 존재하지만, 그중에서도 극단적인 방식으로 주목받는 것이 바로 1일 1식 다이어트입니다. 하루 한 끼만 먹는 방식은 단기간에 체중이 줄어드는 효과 때문에 많은 사람들의 관심을 받지만, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다는 지적이 있습니다. 이번 글에서는 1일 1식 다이어트의 부작용과 장기적 건강에 어떤 영향을 미치는지를 심층적으로 살펴보겠습니다. 1. 1일 1식 다이어트의 … 더 읽기
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 헬스장 회원권부터 떠올립니다. 하지만 운동 기구나 PT가 없어도, 집에서 할 수 있는 꾸준한 루틴만으로 충분히 체중을 감량하고 체형을 바꿀 수 있습니다. 실제로 8주 동안 집에서 실천 가능한 식단과 운동을 결합하면, 살은 빠지고 근육은 유지되는 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 하는 8주 다이어트 플랜을 식단과 운동으로 나누어 구체적으로 알려드리겠습니다. … 더 읽기
계란은 전 세계 식탁에서 가장많이 소비되는 식품 중 하나입니다. 하지만 계란을 먹을 때 노른자 요리와 흰자 요리 중 어느 쪽이 더 건강에 좋은지, 영양학적으로 어떤 차이가 있는지 헷갈릴 때가 많습니다. 이번 글에서는 두 부분의 영양 성분과 장단점을 비교하고, 실제로 일상 식단에서 어떻게 활용하면 좋은지 알아보겠습니다. 1. 계란 노른자 요리의 영양학적 특징 계란 노른자 요리는 단순히 … 더 읽기
알룰로스 효과, 뱃살 감량에 진짜 도움이 될까? 요즘 SNS나 건강 커뮤니티에서 ‘알룰로스’라는 단어가 심심찮게 등장합니다.“설탕처럼 달지만 살은 안 찐다?”, “2주 만에 뱃살이 줄었다?”라는 후기가 넘쳐나면서, 실제 효과가 있는지 많은 사람들이 궁금해하죠. 오늘은 알룰로스의 진짜 효과, 특히 ‘뱃살 감량’에 어떤 영향을 미치는지 과학적 자료와 실제 사례를 기반으로 살펴보겠습니다. 1. 알룰로스란 무엇인가요? 설탕 대체제 이상의 존재 알룰로스(Allulose)는 … 더 읽기
저당 식단 효과, 다이어트보다 중요한 진짜 이유 저당 식단 효과는 단순한 체중 감량을 넘어선 건강 전반에 변화를 가져옵니다. 최근 ‘탄수화물 줄이기’ 혹은 ‘저당 식단’에 대한 관심이 높아지면서, 많은 사람들이 탄수화물 제한이 어떤 변화를 일으키는지 궁금해하고 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 끊기 후 나타난 5가지 주요 변화를 중심으로 저당·저칼로리 식단의 실제 효과를 자세히 알려드립니다. 1. 체지방 감소 … 더 읽기