단 8주! 헬스장 필요 없는 집 다이어트 플랜, 몸이 이렇게 변한다
다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 헬스장 회원권부터 떠올립니다. 하지만 운동 기구나 PT가 없어도, 집에서 할 수 있는 꾸준한 루틴만으로 충분히 체중을 감량하고 체형을 바꿀 수 있습니다. 실제로 8주 동안 집에서 실천 가능한 식단과 운동을 결합하면, 살은 빠지고 근육은 유지되는 변화를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 하는 8주 다이어트 플랜을 식단과 운동으로 나누어 구체적으로 알려드리겠습니다. … 더 읽기