항산화

필수비타민과 건강을 지키는 비밀 현대인의 바쁜 생활 속에서 우리는 흔히 영양소 섭취를 소홀히 하게 됩니다. 그중에서도 필수비타민은 체내 기능과 면역력 유지에 결정적인 역할을 합니다. 하지만 우리가 얼마나 제대로 챙기고 있는지는 의외로 미지수입니다. 이번 글에서는 당신이 모르는 7가지 필수비타민과 하루 한 번 섭취만으로도 건강을 개선할 수 있는 방법을 자세히 소개합니다. 1. 비타민 A: 시력과 면역력의 핵심 … 더 읽기

계란은 전 세계 식탁에서 가장많이 소비되는 식품 중 하나입니다. 하지만 계란을 먹을 때 노른자 요리와 흰자 요리 중 어느 쪽이 더 건강에 좋은지, 영양학적으로 어떤 차이가 있는지 헷갈릴 때가 많습니다. 이번 글에서는 두 부분의 영양 성분과 장단점을 비교하고, 실제로 일상 식단에서 어떻게 활용하면 좋은지 알아보겠습니다. 1. 계란 노른자 요리의 영양학적 특징 계란 노른자 요리는 단순히 … 더 읽기