업무 효율을 높이는 사무실 운동 | 피로·거북목 예방하는 실전 루틴 5가지
장시간 앉아 있는 직장인에게 ‘사무실 운동’은 선택이 아닌 필수다. 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내는 현대 직장인에게는 근육 긴장, 혈액순환 저하, 피로 누적, 그리고 대표적으로 거북목 증후군 같은 문제가 빈번하게 나타난다.하지만 업무 중에도 가능한 간단한 운동만으로도 신체 밸런스를 회복하고, 집중력과 업무 효율을 동시에 높일 수 있다. 🧘♀️ 1. 거북목 예방을 위한 기본 ‘목 스트레칭 루틴’ 장시간 … 더 읽기